Бой снекам или что можно купить в магазине без вреда для здоровья?

     В прошлой статье по тегу #дл_добавки мы разобрались со скрытыми вредителями в продуктовых вкусняшках.

Сегодня разберемся что-же все-таки можно купить на перекус в супермаркете.

С примерами на фото разберемся на что обращать внимание при изучении упаковки.

.

      Надеюсь, что у вас хорошее зрение. Производители пишут так мелко, что без лупы не разобрать.

В составе продукта на первом месте пишут то, чего в нем больше всего. На это мы и будем ориентироваться.

.

  • Вафли: читаем: сахар, кондитерский жир=маргарин. В целом дальше можно не читать. Уже этого достаточно, чтобы положить эти вафли обратно на полку. Для вас они точно несъедобны. Крахмал, ароматизаторы, разрыхлители, соль. Это не то, что делает вас здоровым и красивым.

 

  • Печенье «Мария» – принято считать здоровым перекусом. Так ли это?

Давайте разбираться.

Смотрим состав: мука (ок), сахар (куда ж без него), жир пальмовый. Рядом нет слова гидрогенизированный – значит он не так страшен. Важно знать, что пальмовое масло, попадая в кишечник связывает кальций и образует труднорастворимые соли. Соли кальция приводят к запорам. Кальций в кровь не всасывается. Возникает его дефицит в организме.

Когда организм активно растет, кальций крайне нужен для построения костей.

Печенье «Мария» мешает всасыванию кальция и замедляет работу кишечника.

Читаем дальше и видим стабилизаторы и метабисулфит для обработки муки. Эти вещества разрешены в очень малых дозах. В детском и подростковом возрасте могут вызывать аллергические реакции.

Вывод: покупать такое печенье не стоит! Под маркетинговой уловкой кроется далеко не полезный продукт.

 

  • Крекеры. Читаем этикетку: мука пшеничная, масло подсолнечное, глюкозо-фруктозный сироп. Ну ок, годится.

А дальше начинается интересная штука: усилители вкуса и аромата (Е).

Для чего они нужны в печенье?

Для того, чтобы ваши рецепторы перестали чувствовать вкус обычных продуктов, чтобы вы сьели этих крекеров как можно больше и покупали всегда именно его, а не что-то другое. Это называется подсадить на пищевую «иглу».

Такими продуктами невозможно насытиться. Замечали? Ешь, как будто не в себя и не можешь остановиться.

На это производители и рассчитывают, добавляя в продукты усилители вкуса и аромата.

.

Вывод: продукты, где есть более двух усилителей вкуса и ароматизатов покупать нельзя!

 

  • Читаем состав следующих крекеров и видим совершенно другую картину. Мука, масло оливковое и подсолнечное, оливки, соль и дрожжи. ВСЕ!!!

Вывод: Если хочется похрустеть выбирайте печенье с таким составом и кушайте во благо себе и своему здоровью.

 

  • Следующее печенье – фроллини.

В составе видим много всего: и разную муку, и подсолнечное масло, сахар, сухое молоко, крахмал тоже есть. Тем не менее, здесь нет усилителей вкуса, нет маргарина и сахар идет не на первом месте. Поэтому такое печенье вполне допускается для перекуса. Но не каждый день. Поскольку сахара в нем таки довольно много.

 

Надеюсь, эти примеры помогут вам делать правильный выбор.

.

Напишите в комментариях, какие снеки любите больше всего. Либо поделитесь фото состава, мы его разберем вместе.

До новых встреч в статьях.

С вами был ваш вдохновляющий доктор диетолог #Дарья_Левых

 

#дл_выбор_снеков – #перекусы #полезноепеченье #каквыбратьпеченье #печеньебезмаргарина

 

 

Автор статьи: диетолог  и вдохновляющий доктор

Дарья Владимировна Левых

 

 

Похожие публикации

КОВРИК ДЛЯ ЙОГИ

КОВРИК ДЛЯ ЙОГИ

ТЕЛЕЖКА С ШАРИКАМИ Шарики диаметр 8см ,15шт.   
5 развивающих игр в дорогу

5 развивающих игр в дорогу

      Вы отправляетесь в далекую поездку с ребенком, но нет возможности брать с собой огромное количество развивающих игр, чтобы…
У ребенка кружится голова. Есть ли повод для беспокойства?

У ребенка кружится голова. Есть ли повод для беспокойства?

      Головокружение – это не болезнь, а симптом, который возникает при многих заболеваниях, поэтому его нельзя игнорировать. Проявляется головокружение,…
Акне: само пройдет или нужно бороться?

Акне: само пройдет или нужно бороться?

     Сегодня на простом и доступном языке я постараюсь объяснить, кто этот “зверь” и как с ним бороться.  …
Ребенок дерется. Запрещать или хвалить?

Ребенок дерется. Запрещать или хвалить?

     Практически каждый родитель хоть раз в жизни слышал от воспитателей или учителей о том, что их ребенок дерется.…
Что такое ЗРР и ОНР?

Что такое ЗРР и ОНР?

         Сегодня речь пойдёт об одном из самых распространённых терминов, с которым сталкивается в работе логопед и которого так…

Отправить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

wp-puzzle.com logo