Откуда берутся лишние килограммы?

     Говорят, толстеют не от котлет, а от лет. Кто-то утверждает, что нужно всего лишь не есть после шести. Вариантов много. Но все они могут не работать, если нарушен баланс гормонов, которые отвечают за вес.

      Сегодня поговорим о пяти гормонах, которые способствуют появлению лишнего веса. Если информация для вас полезна, поделитесь ею с близкими людьми.

  • Инсулин – один из главных стимуляторов жирообразования.

      Это гормон поджелудочной железы. Он нужен для того, чтобы «перевозить» глюкозу из крови внутрь клетки. Таким образом клетка получает энергию.

      Когда клетка «голодная» (как правило, после физической нагрузки или голода), инсулин помогает ей перевести глюкозу в энергию. Когда же мы целый день сидим на пятой точке, инсулин превращает глюкозу в жир.

____ ___ ____ ____ ____

  • Грелин – гормон голода.

      Синтезируется клетками слизистой оболочки желудка. Его биоритмика нарушается, если мы бодрствуем по ночам. Или поздно ложимся спать. Или постоянно перекусываем продуктами с низкой пищевой ценностью, например, теми, о которых шла речь в предыдущей статье #дл_выбор_снеков

      В результате мы чувствуем сильный голод в неположенное время, а именно вечером и ночью. Поэтому нас тянет к холодильнику. И нет никаких сил, чтобы устоять.

      Не лег спать вовремя = ОБЪЕЛСЯ.

      Это работает именно так.

___ ___ ___ ___ ___ ___

  • Лептин – гомон сытости.

      Вырабатывается клетками жировой ткани. Подавляет аппетит, т.к. блокирует синтез в гипоталамусе нейропептида, который участвует в формировании чувства голода. Проще говоря, выключает в мозге кнопку «голод». При избытке жировой ткани его вырабатывается слишком много. А в результате нарушенных биоритмов питания и сна клетки мозга перестают его пропускать.

      Поэтому сытости человек не чувствует и продолжает наедать лишние килограммы. Кроме этого высокий уровень лептина повышает давление, учащает пульс и усиливает потливость.

      Человек становится не только полным, но и красным, потливым и встревоженным из-за того, что голодный.

___ ___ ___ ___ ___ ___ ___

  • Тироксин и трийодтиронин (Т4 и Т3) – гормоны щитовидной железы.

      Они влияют на все ткани организма и способны проникать в каждую клеточку нашего тела. Их важнейшая задача – контролировать обмен веществ. Они повышают двигательную активность, психическую энергию, способность к запоминанию, повышает бодрость. Усиливают распад жира, тормозят его образование и отложение. Профилактируют отеки. Причин снижения данных гормонов много, одни из главных – это дефицит йода и селена в организме.

      При дефиците Т4 или его активной формы Т3 организм начинает запасать жир, становится вялым, малоподвижным, угрюмым тугодумом.

___ ___ ___ ___ ___ ___ ___

  • Кортизол – гормон, который вырабатывается из холестерина в надпочечниках.

      Отвечает за стресс. Точнее за нашу адаптацию к стрессовым факторам. Для этого он повышает давление, усиливает сердцебиение, увеличивает выработку инсулина и содержание глюкозы в крови. Хорошо, если стресс происходит иногда и быстро заканчивается. Например, за вами гонится собака, и вам нужно быстро от нее убежать. Вы спаслись, успокоились и забыли об этом. Но если стресс постоянный и хронический, ждать беды.

      При постоянно повышенном кортизоле начинает откладываться жир, причем преимущественно на животе. Он способствует повышению давления и сахарному диабету. Человек полнеет и не может похудеть даже на зеленых листьях с куриной грудкой.

____ ____ _____ ____ ____ ____

      Как видите, причин лишнего веса достаточно много. И пока вы не узнаете, какая причина набора веса именно у вас, избавиться от него будет сложно.

      Для того, чтобы исправить ситуацию, нужно знать причину.

      Именно поэтому начинать очередную диету или идти на изнурительные тренировки без предварительных анализов не только неэффективно, но и потенциально опасно. Не экономьте на своем здоровье. Чем раньше вы найдете сбой, тем легче и быстрее придёте к желаемому результату.

      Я желаю вам и вашим гормонам всегда быть в оптимальном балансе.

 

#дл_причины_лишнего_веса #причиныожирения #какпохудеть #безопасноепохудение #похудетьнавсегда #легкоепохудение #похудетьбездиет #щитовиднаяжелеза #кортизол #лептин #грелин #инсулин #инсулинорезистрентность

 

 

Автор статьи: диетолог  и вдохновляющий доктор

Дарья Владимировна Левых

 

 

Похожие публикации

КОВРИК ДЛЯ ЙОГИ

КОВРИК ДЛЯ ЙОГИ

ТЕЛЕЖКА С ШАРИКАМИ Шарики диаметр 8см ,15шт.   
5 развивающих игр в дорогу

5 развивающих игр в дорогу

      Вы отправляетесь в далекую поездку с ребенком, но нет возможности брать с собой огромное количество развивающих игр, чтобы…
У ребенка кружится голова. Есть ли повод для беспокойства?

У ребенка кружится голова. Есть ли повод для беспокойства?

      Головокружение – это не болезнь, а симптом, который возникает при многих заболеваниях, поэтому его нельзя игнорировать. Проявляется головокружение,…
Акне: само пройдет или нужно бороться?

Акне: само пройдет или нужно бороться?

     Сегодня на простом и доступном языке я постараюсь объяснить, кто этот “зверь” и как с ним бороться.  …
Ребенок дерется. Запрещать или хвалить?

Ребенок дерется. Запрещать или хвалить?

     Практически каждый родитель хоть раз в жизни слышал от воспитателей или учителей о том, что их ребенок дерется.…
Что такое ЗРР и ОНР?

Что такое ЗРР и ОНР?

         Сегодня речь пойдёт об одном из самых распространённых терминов, с которым сталкивается в работе логопед и которого так…

Отправить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

wp-puzzle.com logo