Секреты красивых волос

Октябрь 9, 2019
12:50 пп

Кто не мечтает о красивой шелковистой шевелюре, которая развивается на ветру и придает образу роскоши?

В жизни многих женщин и мужчин случаются моменты, когда целые клочья волос остаются в ванной, на расческе, а иногда и на подушке.

Что делать? Куда бежать? Что пить? А может что-то втирать?

Для начала следует отметить, что каждый день мы естественным образом теряем от 50 до 150 волосинок и это не приводит к уменьшению густоты волос.

Если же вы заметили, что количество теряемых волос после мытья и расчесывания резко увеличилось, то нужно искать причину.

Крайне важно понимать, что даже самое хорошее средство не принесет эффекта, если вы не знаете, что именно вас привело к такому результату.

Прежде чем устранять симптом, нужно разобраться почему он возник.

Давайте разбираться.

Наиболее частые причины выпадения волос у женщин

Дефицит макро- и микронутриентов
Анемия
Дисбаланс тиреоидных гормонов
Хронический стресс
Избыток прогестерона
Инсулинорезистентность
Дефицит витамина Д
Нарушения работы печени

Анализы, которые помогут вам найти причину, чтобы эффективно ее устранить, это развернутый анализ крови, ферритин, печеночный комплекс, гормоны щитовидной железы, инсулин, гомоцистеин, витамин Д .

Дополнительные рекомендации может дать вам ваш семейный врач или эндокринолог.

Понимаю, что такое обследование может показаться дорогим.

Но сколько уже денег и времени выброшено на неэффективные способы лечения и коррекции густоты волос?

Симптом выпадения волос часто говорит о более глубоких проблемах со здоровьем. Организм просто пытается на себя обратить внимание таким образом. И здесь очень важно не уповать на то, что маски и шампуни изменят ситуацию.

А нужно найти причину и устранить ее.

Нутриенты, которые могут улучшить ситуацию, даже если вы не нашли причину или не хотите ее искать:

Источники витамина С с биофлавоноидами: свежие овощи оранжевого и желтого цветов, зелень, капуста, особенно квашенная.
Железо: гречка, яблоки, киви, мак, сырая свекла, морковь, чечевица, картофель, цветная капуста. Лучше есть отдельно от продуктов, содержащих кальций, таких как молоко, творог, сыр, йогурт.
Витамины В1, В2, В5, В6, В9 – крупы и бобовые, субпродукты, орехи и семечки
Аминокислоты: тирозин, аланин, метионин, цистеин – полноценные белковые продукты (яйца, рыба, птица, морепродукты).
Минералы: цинк, магний, кремний, медь, селен – морепродукты, орехи, семечки.

Читайте мои предыдущие выпуски по тегу #цветнаяаптечка, там вы найдете более полную информацию о здоровой тарелке. А на сегодня все.