Секреты красивых волос

      Кто не мечтает о красивой шелковистой шевелюре, которая развивается на ветру и придает образу роскоши?

      В жизни многих женщин и мужчин случаются моменты, когда целые клочья волос остаются в ванной, на расческе, а иногда и на подушке.

      Что делать? Куда бежать? Что пить? А может что-то втирать?

      Для начала следует отметить, что каждый день мы естественным образом теряем от 50 до 150 волосинок и это не приводит к уменьшению густоты волос.

      Если же вы заметили, что количество теряемых волос после мытья и расчесывания резко увеличилось, то нужно искать причину.

      Крайне важно понимать, что даже самое хорошее средство не принесет эффекта, если вы не знаете, что именно вас привело к такому результату.

    Прежде чем устранять симптом, нужно разобраться почему он возник.

    Давайте разбираться.

       Наиболее частые причины выпадения волос у женщин

  • Дефицит макро- и микронутриентов
  • Анемия
  • Дисбаланс тиреоидных гормонов
  • Хронический стресс
  • Избыток прогестерона
  • Инсулинорезистентность
  • Дефицит витамина Д
  • Нарушения работы печени

      Анализы, которые помогут вам найти причину, чтобы эффективно ее устранить, это развернутый анализ крови, ферритин, печеночный комплекс, гормоны щитовидной железы, инсулин, гомоцистеин, витамин Д .

Дополнительные рекомендации может дать вам ваш семейный врач или эндокринолог.

      Понимаю, что такое обследование может показаться дорогим.

      Но сколько уже денег и времени выброшено на неэффективные способы лечения и коррекции густоты волос?

      Симптом выпадения волос часто говорит о более глубоких проблемах со здоровьем. Организм просто пытается на себя обратить внимание таким образом. И здесь очень важно не уповать на то, что маски и шампуни изменят ситуацию.

А нужно найти причину и устранить ее.

Нутриенты, которые могут улучшить ситуацию, даже если вы не нашли причину или не хотите ее искать:

  • Источники витамина С с биофлавоноидами: свежие овощи оранжевого и желтого цветов, зелень, капуста, особенно квашенная.
  • Железо: гречка, яблоки, киви, мак, сырая свекла, морковь, чечевица, картофель, цветная капуста. Лучше есть отдельно от продуктов, содержащих кальций, таких как молоко, творог, сыр, йогурт.
  • Витамины В1, В2, В5, В6, В9 – крупы и бобовые, субпродукты, орехи и семечки
  • Аминокислоты: тирозин, аланин, метионин, цистеин – полноценные белковые продукты (яйца, рыба, птица, морепродукты).
  • Минералы: цинк, магний, кремний, медь, селен – морепродукты, орехи, семечки.

      Читайте мои предыдущие выпуски по тегу #цветнаяаптечка, там вы найдете более полную информацию о здоровой тарелке. А на сегодня все.

      Если остались вопросы, задавайте. С удовольствием отвечу.

 

#выпадениеволос #густыеволосы #причины_выпадения_волос #дл_анализы

 

 

Автор статьи: диетолог  и вдохновляющий доктор

Дарья Владимировна Левых

 

Похожие публикации

КОВРИК ДЛЯ ЙОГИ

КОВРИК ДЛЯ ЙОГИ

ТЕЛЕЖКА С ШАРИКАМИ Шарики диаметр 8см ,15шт.   
5 развивающих игр в дорогу

5 развивающих игр в дорогу

      Вы отправляетесь в далекую поездку с ребенком, но нет возможности брать с собой огромное количество развивающих игр, чтобы…
У ребенка кружится голова. Есть ли повод для беспокойства?

У ребенка кружится голова. Есть ли повод для беспокойства?

      Головокружение – это не болезнь, а симптом, который возникает при многих заболеваниях, поэтому его нельзя игнорировать. Проявляется головокружение,…
Акне: само пройдет или нужно бороться?

Акне: само пройдет или нужно бороться?

     Сегодня на простом и доступном языке я постараюсь объяснить, кто этот “зверь” и как с ним бороться.  …
Ребенок дерется. Запрещать или хвалить?

Ребенок дерется. Запрещать или хвалить?

     Практически каждый родитель хоть раз в жизни слышал от воспитателей или учителей о том, что их ребенок дерется.…
Что такое ЗРР и ОНР?

Что такое ЗРР и ОНР?

         Сегодня речь пойдёт об одном из самых распространённых терминов, с которым сталкивается в работе логопед и которого так…
Один комментарий
  1. Pingback: ЛЕВЫХ ДАРЬЯ – ОГО-Город

Отправить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

wp-puzzle.com logo